Как вернуть себе хорошее настроение? - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

Авторские терапевтические фотографии природы, борьба со стрессом, гармонизация личности, спокойствие и успешность
Многообразие современного мира предполагает наличие в человеке творческих способностей, знаний в различных областях нашей жизни и самое главное - способность все эти знания применить для собственного блага.
Арт-терапевта Виктор Алеветдинов
ЛИЧНЫЙ САЙТ. ВИКТОР АЛЕВЕТДИНОВ.
Творческий подход гарантирую
Перейти к контенту

Главное меню:

Как вернуть себе хорошее настроение?

Авторский сайт Виктор Алеветдинов
Бывает же так, что на душе вдруг становится серо и пасмурно. Хорошо еще если знаешь причину внезапной душевной непогоды, но ведь иногда настроение портится без всякого видимого повода. Что же делать в такой ситуации? Прежде всего, не нужно отчаиваться – психологи уверяют, что настроением можно управлять. В конце концов, это намного лучше, чем позволять ему управлять вами. Попробуйте применить следующие приемы, чтобы на вашем душевном небосклоне вновь засияло солнце.

Машина времени. Говорят, время все лечит. Вспомните, какой трагедией была для вас, скажем, двойка на вступительном экзамене в вуз. Но лет через пять друзьям вы об этом рассказывали уже с улыбкой. Впрочем, легко философствовать, когда неприятное событие осталось далеко позади, не правда ли? Однако вместо того чтобы погрязать в отрицательных эмоциях, почему бы не использовать силу воображения и не посмотреть на настоящую ситуацию из будущего.


Классный руководитель ребенка вызвал вас в школу и у вас состоялся не очень душевный разговор? Представьте, что прошел год. Неужели и тогда вы будете ощущать тот же неприятный осадок? Да уже через пару недель это происшествие будет казаться вам настоящим пустяком! Из этого делаем вывод: переживать трудные моменты жизни следует не «здесь и сейчас», а из будущего.

Музыкальная волна. Если настроение в минусе, прислушайтесь к внутренним голосам. О чем ваши мысли, в какой тональности они звучат? Наверняка, подобно испорченной пластинке, вы часами проговариваете грубые слова, услышанные в свой адрес. Например, продавщица в булочной нахамила вам с утра, но и в десять вечера вы продолжаете воспроизводить в памяти неприятный минуты.

Пока эти «голоса» будут звучать у вас в голове, рассчитывать на улучшение испорченного настроения нельзя. Поэтому переключите свой внутренний радиоэфир на музыкальную волну, напевая любую веселую песню: «Где-то на белом свете...» или «А нам все равно, не боимся мы волка и сову...» Полчаса такой музыкальной терапии, как правило, бывает достаточно, чтобы жизнь снова показалась прекрасной.

Составление фоторобота. Эмоции – не просто абстракция, существующая отдельно от нашего тела, напротив, они находят в нем реальное физическое отображение. В следующий раз, когда будете чувствовать подавленность, ответьте себе на такие вопросы: «В какой части тела находится, терзающее меня чувство?», «Какая у него форма, цвет?», «Мягкое оно или твердое?». Предположим, у вас получится нечто вроде: «Обида – тяжелый, черный кирпич, расположенный в груди».


С получившимся «портретом» теперь нужно поработать. Выберите какой-нибудь параметр и поменяйте его. Например, перекрасьте в своем воображении черный цвет в желтый, не торопясь штрих за штрихом. Почувствуйте, как при этом изменяются ваши внутренние ощущения. Этот прием справляется не только с душевной, но и с физической болью. Так, составив фоторобот головной боли и поработав с ним, можно избавиться от неприятных ощущений.

С юмором по жизни. Стараясь вернуть себе хорошее настроение, нельзя сбрасывать со счетов чувство юмора. Когда вы расстроены каким-то неприятным событием, представьте, что вам дали задание сделать о нем юмористическую зарисовку. Вероятно, вам приходилось слышать выступления Михаила Задорнова. В основе его миниатюр лежат реальные факты, но поданные под смешным «соусом». Вряд ли те, кто безуспешно пытался найти тринадцатый вагон поезда, бегая с багажом по перрону, в тот момент считали ситуацию веселой. Но позднее их злоключения очень смешно изложил Задорнов в одном из своих рассказов.

Найдите такие детали в своей драматической ситуации, которые тоже смогут рассмешить ваших слушателей. И если ваши друзья будут от души смеяться, слушая о том, как у вас угнали машину, или как вы едва не сожгли дачу, значит, вы действительно умеете находить светлые моменты в любой ситуации.

Но главное, вы на собственном опыте убедитесь, что вернули себе хорошее настроение и научились управлять душевной погодой!



Мои фотографии на Facebook
выбрать талант своем внезапной самопознание стол эмоции руководствуемся вполне кулики дальше мы чтобы фотография это мобильный спокойствие праздники Бриакан сроки стрекоза какой самим дизайн залив радоваться шажками. позволять Хорошо себя лета середина Стоит мир засияло охотское саморазвития воспоминания управлять. вашем стресс жизни всякого семья фото настроением что черная мыс фотографии вдруг путешествие эмоциональный душевном интерьера над летнее гору делать грибы борьба излучатель люди Тугур рябчик рабочий мое цели. происходит которому белухи анимация необходимостью. В внешней терапия каталог своим душевной наверное графические серо морские лето весна плохая энергия намеченной чувства самосовершенствованиеУ с ромашки в историческая творческая рабочего будущее интеллектуальное провести радость виду всего ситуации? дрога повода. позитив хорошее картинки акцентом фототерапия самый равновесие она красивые картина вертолет заставку солнце. концов приходит к деятельность побороть небо развлекательный работу настроение личность вершине фотопечать если кошка пасмурно. апатия Атыкан телефон установить логика позитивные страх июль непогоды погода природа движение психологи не отпечаток внутренними творчество собой лотос река фототерапияЮ идти лучше уверяют пытливую трудоемко. развитии скачать нужно психолог ведь картинку интерьере автор впечатления рыба умение сложно досталась. природы и иногда Амур красиво понимание свидетельства Самое поездка он пейзажи тугур психология вами. личности автомобили картинок короткие фототераия этот сакура графика Прежде совершенствованием. маршрут позитивный Выбирая зима сайт рябчики влияние девайсы прозрение птица поле память вдохновение эмоций накладывает лес знаешь предстоит красота интерес интернета конце море стрессом так деревья офис без чаще следующие терапевтическая этнотуризм небосклоне намного интерьер гаджеты Когда выгода мелкими управлять обида обои путь цветы Что понимает цветущий пора акцент эмоцции рыбалка развития. касатки развитие шторм реальность арт интернет решение такой потребностями человек интеллект того зеленый тем душе можно каждого фоторамки дождь справка иметь ромашковое начинает молодость Попробуйте наступает тугурский видимого оформление трудно мужская здоровье объекты портится терапевтические мысли настроениеБывает ему определенный задумываться начало главное гениальное аппатия саморазвитие туризм покорить гармония на интуиция садовые справиться вновь реально. вертолоет Наступает но становится морское изображение причину техники применить облака заставки самосовершенствоваться двигаться депрессия тайга тот необходимостью.Каждая момент шантары розовая зимний животные топорки психологияКаждая талантливый дельфины для стрессоустойчивость профессия чем пейзаж желтые начать же цели.У фон со полевые области то стен приемы еще лазарева чувство отчаиваться человека когда долгую стола Ведь августа жизнь бабочка жизненный
2008-2019 © | Излучатель положительной энергии
Назад к содержимому | Назад к главному меню