Как вернуть себе хорошее настроение? - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

Авторские терапевтические фотографии природы, борьба со стрессом, гармонизация личности, спокойствие и успешность
Многообразие современного мира предполагает наличие в человеке творческих способностей, знаний в различных областях нашей жизни и самое главное - способность все эти знания применить для собственного блага.
Арт-терапевта Виктор Алеветдинов
ЛИЧНЫЙ САЙТ. ВИКТОР АЛЕВЕТДИНОВ.
Творческий подход гарантирую
Перейти к контенту

Главное меню:

Как вернуть себе хорошее настроение?

Авторский сайт Виктор Алеветдинов
Бывает же так, что на душе вдруг становится серо и пасмурно. Хорошо еще если знаешь причину внезапной душевной непогоды, но ведь иногда настроение портится без всякого видимого повода. Что же делать в такой ситуации? Прежде всего, не нужно отчаиваться – психологи уверяют, что настроением можно управлять. В конце концов, это намного лучше, чем позволять ему управлять вами. Попробуйте применить следующие приемы, чтобы на вашем душевном небосклоне вновь засияло солнце.

Машина времени. Говорят, время все лечит. Вспомните, какой трагедией была для вас, скажем, двойка на вступительном экзамене в вуз. Но лет через пять друзьям вы об этом рассказывали уже с улыбкой. Впрочем, легко философствовать, когда неприятное событие осталось далеко позади, не правда ли? Однако вместо того чтобы погрязать в отрицательных эмоциях, почему бы не использовать силу воображения и не посмотреть на настоящую ситуацию из будущего.


Классный руководитель ребенка вызвал вас в школу и у вас состоялся не очень душевный разговор? Представьте, что прошел год. Неужели и тогда вы будете ощущать тот же неприятный осадок? Да уже через пару недель это происшествие будет казаться вам настоящим пустяком! Из этого делаем вывод: переживать трудные моменты жизни следует не «здесь и сейчас», а из будущего.

Музыкальная волна. Если настроение в минусе, прислушайтесь к внутренним голосам. О чем ваши мысли, в какой тональности они звучат? Наверняка, подобно испорченной пластинке, вы часами проговариваете грубые слова, услышанные в свой адрес. Например, продавщица в булочной нахамила вам с утра, но и в десять вечера вы продолжаете воспроизводить в памяти неприятный минуты.

Пока эти «голоса» будут звучать у вас в голове, рассчитывать на улучшение испорченного настроения нельзя. Поэтому переключите свой внутренний радиоэфир на музыкальную волну, напевая любую веселую песню: «Где-то на белом свете...» или «А нам все равно, не боимся мы волка и сову...» Полчаса такой музыкальной терапии, как правило, бывает достаточно, чтобы жизнь снова показалась прекрасной.

Составление фоторобота. Эмоции – не просто абстракция, существующая отдельно от нашего тела, напротив, они находят в нем реальное физическое отображение. В следующий раз, когда будете чувствовать подавленность, ответьте себе на такие вопросы: «В какой части тела находится, терзающее меня чувство?», «Какая у него форма, цвет?», «Мягкое оно или твердое?». Предположим, у вас получится нечто вроде: «Обида – тяжелый, черный кирпич, расположенный в груди».


С получившимся «портретом» теперь нужно поработать. Выберите какой-нибудь параметр и поменяйте его. Например, перекрасьте в своем воображении черный цвет в желтый, не торопясь штрих за штрихом. Почувствуйте, как при этом изменяются ваши внутренние ощущения. Этот прием справляется не только с душевной, но и с физической болью. Так, составив фоторобот головной боли и поработав с ним, можно избавиться от неприятных ощущений.

С юмором по жизни. Стараясь вернуть себе хорошее настроение, нельзя сбрасывать со счетов чувство юмора. Когда вы расстроены каким-то неприятным событием, представьте, что вам дали задание сделать о нем юмористическую зарисовку. Вероятно, вам приходилось слышать выступления Михаила Задорнова. В основе его миниатюр лежат реальные факты, но поданные под смешным «соусом». Вряд ли те, кто безуспешно пытался найти тринадцатый вагон поезда, бегая с багажом по перрону, в тот момент считали ситуацию веселой. Но позднее их злоключения очень смешно изложил Задорнов в одном из своих рассказов.

Найдите такие детали в своей драматической ситуации, которые тоже смогут рассмешить ваших слушателей. И если ваши друзья будут от души смеяться, слушая о том, как у вас угнали машину, или как вы едва не сожгли дачу, значит, вы действительно умеете находить светлые моменты в любой ситуации.

Но главное, вы на собственном опыте убедитесь, что вернули себе хорошее настроение и научились управлять душевной погодой!



Мои фотографии на Facebook
жизненный досталась. главное небосклоне Ведь человек какой интернет внезапной интернета ведь дизайн нужно желтые телефон мелкими вами. зеленый вершине фотографии мыс июль сложно дождь морские позитивные покорить без лета настроением интерес же необходимостью.Каждая предстоит сакура интуиция душе Выбирая стрекоза двигаться цели.У рябчики мое морское совершенствованием. гениальное с объекты психология отпечаток вашем тот картинку историческая полевые со долгую тугур психологияКаждая справка офис туризм она серо человека кошка над мысли стрессом настроение обои развлекательный необходимостью. девайсы фотопечать красиво работу Что сроки приемы картина кулики понимает Попробуйте трудоемко. вновь себя руководствуемся рябчик анимация саморазвитие начать чувства арт Когда автомобили интеллектуальное на происходит мужская интерьер зимний интеллект влияние ромашковое талант Стоит белухи самопознание внешней своем душевной заставку деятельность короткие апатия черная понимание такой что радость талантливый путь страх развитие внутренними намного фототерапия если мир вертолет позволять причину тайга вполне провести уверяют еще и настроениеБывает знаешь зима красота пейзаж реальность рабочего шажками. пасмурно. аппатия логика развитии небо того этот виду можно делать деревья эмоций стен лотос чувство развития. позитивный здоровье фото ситуации? иметь эмоцции фототерапияЮ побороть мы топорки розовая дальше шторм сайт то которому красивые иногда стола депрессия момент изображение саморазвития он августа гармония будущее оформление акцентом терапевтическая справиться непогоды самосовершенствованиеУ вдруг умение фототераия начинает начало Самое каталог лес идти потребностями следующие стрессоустойчивость середина концов выгода залив отчаиваться наступает эмоциональный впечатления засияло воспоминания чтобы фотография гаджеты молодость цветущий путешествие борьба река летнее цветы пейзажи определенный графика интерьера приходит Атыкан Прежде применить тугурский терапевтические хорошее облака для управлять. управлять рыба лучше охотское Хорошо эмоции лазарева жизнь каждого душевном интерьере вдохновение так дельфины весна всякого праздники повода. творческая птица но автор стол намеченной творчество трудно вертолоет рыбалка спокойствие солнце. области тем свидетельства пора излучатель жизни бабочка акцент терапия становится маршрут плохая фон самый установить память энергия заставки к накладывает наверное шантары Бриакан решение Амур психологи фоторамки грибы лето профессия этнотуризм всего позитив люди чаще конце в задумываться мобильный цели. природы садовые гору движение море скачать семья реально. дрога пытливую выбрать В самосовершенствоваться видимого Наступает самим обида портится поездка это картинок личность прозрение рабочий стресс собой не Тугур радоваться когда природа ромашки погода животные ему равновесие своим личности поле чем картинки графические психолог техники касатки
2008-2019 © | Излучатель положительной энергии
Назад к содержимому | Назад к главному меню