Как управлять эмоциями - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

Авторские терапевтические фотографии природы, борьба со стрессом, гармонизация личности, спокойствие и успешность
Многообразие современного мира предполагает наличие в человеке творческих способностей, знаний в различных областях нашей жизни и самое главное - способность все эти знания применить для собственного блага.
Арт-терапевта Виктор Алеветдинов
ЛИЧНЫЙ САЙТ. ВИКТОР АЛЕВЕТДИНОВ.
Творческий подход гарантирую
Перейти к контенту

Главное меню:

Как управлять эмоциями

Авторский сайт Виктор Алеветдинов
Опубликовано вход эмоции ·
Tags: эмоции
В жизни человек сталкивается как с трудностями, так и с приятными событиями. Так или иначе, но все испытывают определенные эмоции в эти моменты. Какие-то из них нам мешают, например, злость, гнев, отчаяние, иногда, страх и сожаление. Однако некоторые чувства нам просто необходимы, например, любовь, счастье, восторг и т.д.

Психологи уже давно изучают, как люди управляют собственными эмоциями, какие методы управления ими обеспечивают достижение наивысшего успех. Вот один примеров подобных исследований. Эксперимент представляет собой исследование людей в лаборатории, где ученые пытаются вызвать эмоции самыми разными способами, например, показывают трагичную фотографию или любовные драмы. Затем испытуемых опрашивают. Особый интерес у ученых вызывает то, как способность испытывать эмоции помогает людям добиться успеха в жизни, как она сочетается с удовлетворенностью в жизни, каким образом это влияет на психику людей.

Стоит заметить пару моментов. В исследовании рассматривались также способы воздействия людей на собственные эмоции. Ученые определяли тип испытываемых эмоций, а также и взаимосвязь между типами и тем, чего испытуемые ожидают от жизни, как реагируют на внешние и внутренние раздражители, если они не успешны в жизни, то какие методы склонны использовать в их повседневных ситуациях.

Также участники подвергались болезненным тепловым стимуляциям в области предплечья, сила которых варьировались от слабого нагрева, до сильного. Подопытные должны были походу эксперимента учиться предсказать, что почувствуют, насколько горячее будет на этот раз. Интересно, что только некоторые из них явственно учились предсказывать приходящую боль. Затем они оценивали себя, оценивали то, насколько болезненным было каждое прикосновение. Далее ученые сравнивали результаты с данными, более объективно полученными с тел участников.

В итоге было обнаружено, что показатели перекликались между собой. Та боль, которую испытывали участники, основывалась на том, в коком эмоциональном состоянии они пребывали. Таким образом, человек может оказывать сильное влияние на свое тело, перепрограммируя его, посредством контроля эмоций.

Затем был испытан менее болезненный метод, заключавшийся в обыкновенном вызове эмоций. Участникам показывали эмоциональные фотографии и обучали по одной и той же стратегии контроля эмоций. Стратегия называется «когнитивный пересмотр» или «переосмысление значения» т.е. интерпретация произошедшего события призванная изменить эмоциональное влияние человека.

В конце каждого исследования ученые просили участника описать, к какому способу тот прибегнул, чтобы управлять эмоциями. После они кодифицировали информацию и вывели несколько методик, сопоставили количество людей и то, кто использовал ту или иную стратегию. Для примера, один из испытуемых делал глубокие вздохи и думал о том, чем планировал заняться сегодня вместо того, чтобы смотреть на эту картинку. Это яркий пример техники отвлечения. Но результаты показывают, что участники использовали несколько типов стратегии отвлечения.

О чем это все говорит? Контроль эмоций полностью зависит от жизненных целей. Прямое влияние оказывает то, чего хочет добиться человек в жизни. В один момент приходит осознание, что своей цели человек не сможет добиться, если не изменит самого себя. Самосовершенствование – это максимально рациональное развитие своих способностей. Контроль над эмоциями один из путей, могущих помочь в достижении определенных целей. Люди начинают сдерживать их, когда наступает эмоциональный пик, они не дают им выйти наружу. Делая так постоянно, они тренируются, и эмоции постепенно притупляются. Исследование подтвердило это, с одним лишь добавлением: эмоции сдерживаются особенно эффективно посредством отвлечения. И именно такой способ регулирования на доказал свою пригодность для исследования.



Мои фотографии на Facebook
главное радость побороть автор весна короткие собой стрессоустойчивость пейзаж для кошка непогоды плохая но чем интерьер самим мое необходимостью. делать настроением обида зеленый всякого руководствуемся сакура настроениеБывает терапевтические кулики дрога обои покорить картинку автомобили августа ситуации? равновесие Когда профессия дизайн творческая терапевтическая досталась. идти зимний черная внутренними потребностями позволять вполне заставку то еще с приемы морские гениальное сроки терапия пасмурно. своим шантары деревья позитив хорошее мир интернета так Атыкан приходит ему ромашки без фотография деятельность праздники настроение тайга этот рябчики портится дождь когда девайсы намного Тугур развлекательный всего фоторамки психологияКаждая применить фотопечать тугур чувство лазарева пытливую трудоемко. Прежде Попробуйте Наступает память отчаиваться небосклоне природы засияло рыба предстоит фототерапия позитивные на стрекоза наступает концов творчество мелкими розовая залив внешней ромашковое садовые момент каждого лес ведь графика излучатель интерьера арт интуиция самый сложно топорки развития. он Хорошо природа маршрут умение серо здоровье объекты вершине небо гармония работу над долгую вдохновение можно гору интерьере если вновь накладывает полевые жизненный погода апатия тот фон движение дальше эмоций депрессия своем саморазвития лето личность следующие Что мысли душевном жизнь рябчик спокойствие вдруг психологи поездка аппатия шажками. которому саморазвитие рабочий Выбирая понимание летнее пейзажи знаешь сайт зима мужская повода. установить каталог фотографии красивые себя скачать уверяют графические лучше задумываться В желтые необходимостью.Каждая акцентом картинок фототераия касатки причину заставки выгода стрессом красиво начать определенный цветущий морское животные психолог наверное свидетельства красота справиться этнотуризм позитивный цветы талантливый самосовершенствоваться гаджеты мобильный начинает офис цели.У фототерапияЮ белухи историческая отпечаток иметь со изображение воспоминания чаще вертолет вашем мы бабочка цели. молодость тем душе картинки акцент стола Амур виду солнце. начало эмоцции птица развитие человек такой вертолоет интеллектуальное намеченной совершенствованием. становится охотское лотос Бриакан люди управлять решение двигаться Ведь происходит логика выбрать анимация психология и это конце рыбалка техники телефон человека реальность развитии интерес семья пора путешествие стол вами. поле реально. в Самое чтобы чувства прозрение стен к тугурский иногда впечатления радоваться туризм внезапной лета середина энергия не фото река мыс душевной будущее жизни справка эмоциональный видимого интеллект талант оформление дельфины понимает личности грибы эмоции интернет она самосовершенствованиеУ море борьба влияние трудно картина провести области того рабочего управлять. что Стоит путь самопознание стресс июль шторм же какой облака нужно страх
2008-2019 © | Излучатель положительной энергии
Назад к содержимому | Назад к главному меню