Как управлять эмоциями - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

Авторские терапевтические фотографии природы, борьба со стрессом, гармонизация личности, спокойствие и успешность
Многообразие современного мира предполагает наличие в человеке творческих способностей, знаний в различных областях нашей жизни и самое главное - способность все эти знания применить для собственного блага.
Арт-терапевта Виктор Алеветдинов
ЛИЧНЫЙ САЙТ. ВИКТОР АЛЕВЕТДИНОВ.
Творческий подход гарантирую
Перейти к контенту

Главное меню:

Как управлять эмоциями

Авторский сайт Виктор Алеветдинов
Опубликовано вход эмоции ·
Tags: эмоции
В жизни человек сталкивается как с трудностями, так и с приятными событиями. Так или иначе, но все испытывают определенные эмоции в эти моменты. Какие-то из них нам мешают, например, злость, гнев, отчаяние, иногда, страх и сожаление. Однако некоторые чувства нам просто необходимы, например, любовь, счастье, восторг и т.д.

Психологи уже давно изучают, как люди управляют собственными эмоциями, какие методы управления ими обеспечивают достижение наивысшего успех. Вот один примеров подобных исследований. Эксперимент представляет собой исследование людей в лаборатории, где ученые пытаются вызвать эмоции самыми разными способами, например, показывают трагичную фотографию или любовные драмы. Затем испытуемых опрашивают. Особый интерес у ученых вызывает то, как способность испытывать эмоции помогает людям добиться успеха в жизни, как она сочетается с удовлетворенностью в жизни, каким образом это влияет на психику людей.

Стоит заметить пару моментов. В исследовании рассматривались также способы воздействия людей на собственные эмоции. Ученые определяли тип испытываемых эмоций, а также и взаимосвязь между типами и тем, чего испытуемые ожидают от жизни, как реагируют на внешние и внутренние раздражители, если они не успешны в жизни, то какие методы склонны использовать в их повседневных ситуациях.

Также участники подвергались болезненным тепловым стимуляциям в области предплечья, сила которых варьировались от слабого нагрева, до сильного. Подопытные должны были походу эксперимента учиться предсказать, что почувствуют, насколько горячее будет на этот раз. Интересно, что только некоторые из них явственно учились предсказывать приходящую боль. Затем они оценивали себя, оценивали то, насколько болезненным было каждое прикосновение. Далее ученые сравнивали результаты с данными, более объективно полученными с тел участников.

В итоге было обнаружено, что показатели перекликались между собой. Та боль, которую испытывали участники, основывалась на том, в коком эмоциональном состоянии они пребывали. Таким образом, человек может оказывать сильное влияние на свое тело, перепрограммируя его, посредством контроля эмоций.

Затем был испытан менее болезненный метод, заключавшийся в обыкновенном вызове эмоций. Участникам показывали эмоциональные фотографии и обучали по одной и той же стратегии контроля эмоций. Стратегия называется «когнитивный пересмотр» или «переосмысление значения» т.е. интерпретация произошедшего события призванная изменить эмоциональное влияние человека.

В конце каждого исследования ученые просили участника описать, к какому способу тот прибегнул, чтобы управлять эмоциями. После они кодифицировали информацию и вывели несколько методик, сопоставили количество людей и то, кто использовал ту или иную стратегию. Для примера, один из испытуемых делал глубокие вздохи и думал о том, чем планировал заняться сегодня вместо того, чтобы смотреть на эту картинку. Это яркий пример техники отвлечения. Но результаты показывают, что участники использовали несколько типов стратегии отвлечения.

О чем это все говорит? Контроль эмоций полностью зависит от жизненных целей. Прямое влияние оказывает то, чего хочет добиться человек в жизни. В один момент приходит осознание, что своей цели человек не сможет добиться, если не изменит самого себя. Самосовершенствование – это максимально рациональное развитие своих способностей. Контроль над эмоциями один из путей, могущих помочь в достижении определенных целей. Люди начинают сдерживать их, когда наступает эмоциональный пик, они не дают им выйти наружу. Делая так постоянно, они тренируются, и эмоции постепенно притупляются. Исследование подтвердило это, с одним лишь добавлением: эмоции сдерживаются особенно эффективно посредством отвлечения. И именно такой способ регулирования на доказал свою пригодность для исследования.



Мои фотографии на Facebook
небо интеллектуальное Что сложно Наступает фото позитивный историческая эмоций природа какой равновесие своим море белухи излучатель знаешь душевной фототераия мы праздники начать настроениеБывает Стоит пора человек молодость дождь эмоцции садовые Выбирая самим лотос впечатления намеченной поездка скачать внутренними техники и чувство страх картинку рябчик она пасмурно. провести рабочий развлекательный творчество лета семья самосовершенствоваться творческая дальше облака если трудно депрессия июль талантливый черная люди погода объекты обои реальность энергия путь психолог в побороть психологи красиво влияние вами. работу апатия что конце терапевтическая девайсы своем приемы саморазвития логика реально. гору необходимостью.Каждая хорошее гаджеты дрога внезапной путешествие охотское фотопечать рабочего топорки непогоды каждого установить тем терапия касатки покорить потребностями сроки интерьера зеленый Когда Ведь зимний эмоциональный самопознание весна над обида душевном когда начало без фон фототерапияЮ применить понимает пейзаж видимого позитивные графические тугурский этнотуризм то грибы вполне желтые области делать ему вдохновение мыс жизни цели. человека серо вашем руководствуемся лазарева кошка управлять. стрекоза анимация деревья но маршрут офис Амур задумываться ромашковое телефон шторм плохая мелкими иметь солнце. стрессоустойчивость цветущий душе зима птица эмоции нужно наступает виду изображение жизнь себя вдруг прозрение бабочка залив самосовершенствованиеУ стола заставки гармония небосклоне же Атыкан чтобы следующие розовая заставку момент к Бриакан засияло так личности выбрать интернет интеллект досталась. такой природы спокойствие справиться животные еще того лучше это на аппатия главное рыба чаще вертолоет полевые двигаться дельфины приходит река понимание умение предстоит развитии картинки позволять Прежде терапевтические интуиция шажками. фотография развития. графика В борьба морские накладывает поле этот психология намного красивые автомобили чем отчаиваться лес стол акцент вершине стрессом летнее решение наверное Попробуйте повода. которому мир с становится он самый совершенствованием. для свидетельства тот чувства профессия лето ситуации? внешней радость собой мужская картинок можно интерьере ведь талант психологияКаждая сайт необходимостью. трудоемко. концов саморазвитие память акцентом Хорошо рыбалка долгую гениальное рябчики не будущее дизайн вновь картина короткие позитив управлять середина интернета интерес пейзажи арт справка причину иногда уверяют тугур деятельность вертолет отпечаток здоровье тайга интерьер кулики красота цветы Тугур стен августа определенный начинает настроением фоторамки Самое радоваться портится оформление выгода фотографии автор морское всего пытливую всякого ромашки шантары со стресс туризм происходит сакура мобильный каталог настроение фототерапия воспоминания мысли мое развитие жизненный личность цели.У движение идти
2008-2019 © | Излучатель положительной энергии
Назад к содержимому | Назад к главному меню