5 эффективных способов снять стресс - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

Авторские терапевтические фотографии природы, борьба со стрессом, гармонизация личности, спокойствие и успешность
Многообразие современного мира предполагает наличие в человеке творческих способностей, знаний в различных областях нашей жизни и самое главное - способность все эти знания применить для собственного блага.
Арт-терапевта Виктор Алеветдинов
ЛИЧНЫЙ САЙТ. ВИКТОР АЛЕВЕТДИНОВ.
Творческий подход гарантирую
Перейти к контенту

Главное меню:

5 эффективных способов снять стресс

Авторский сайт Виктор Алеветдинов
Опубликовано вход стресс ·
Tags: стресс
Наше динамичное время постоянно держит всех в напряжении. Телевидение, радио, пресса выдают в основном новости, приводящие к негативному восприятию действительности. В офисе, очевидно для поддержания тонуса работающих, руководство стремится к нагнетанию атмосферы. Все это приводит к постоянному психологическому напряжению, и что самое страшное, такое состояние истощает организм и вызывает развитие изменений, приводящих к болезни. Как помочь человеку выйти из этого замкнутого круга и возможно ли это сделать в принципе?

Можно купить в аптеке разрекламированные антидепрессанты, принять и успокоиться. Но только на некоторое время, пока продолжается действие лекарства. А можно попробовать привести в равновесие свой внутренний мир самому, и это намного действенней любых медикаментов.

Способ 1
Нужно стараться избавиться от негативных мыслей, перестать снова и снова переживать ситуацию, приведшую к возникновению стресса. Очаровательная Скарлетт ОХара в сложных жизненных ситуациях говорила: «Я подумаю об этом завтра». Как она была права! С проблемой нужно переспать. А утром проблема уже не кажется такой неразрешимой, а иногда и вообще становится просто досадным недоразумением.

Способ 2
Если есть возможность – займитесь спортом. Велосипедные прогулки, катание на роликах, коньках, лыжах, плавание в бассейне или открытом водоеме, занятия в тренажерном зале. Возможности ограничивают только наличие свободного времени и денег. Но всегда можно найти доступный вариант. Занимаясь спортом, вы не только снимаете с себя негативные последствия стрессовой ситуации, но и получаете мощный заряд хорошего настроения, жизненного тонуса, укрепляете организм, повышаете его стрессоустойчивость.



Способ 3
Займитесь созерцанием. Старайтесь по дороге домой не бежать бегом, опустив голову и уткнувшись взглядом в асфальт. Идите спокойным шагом, думайте о приятном. Посмотрите на окружающую вас природу или на витрину магазина, мимо которого проходите, улыбнитесь проходящему мимо малышу. Купите себе какую-нибудь очаровательную мелочь. Все это успокаивает, отвлекает, настраивает на спокойную волну ваши биоритмы. Поверьте, к дверям своей квартиры вы придете с совершенно другим настроением.

Способ 4
Перефразируя профессора Преображенского, можно посоветовать после работы не говорить о политике и не читать перед сном газет. Посмотрите приятный фильм, послушайте любимую музыку. Полистайте легонький дамский журнальчик с красивыми картинками. Он поможет быстро уснуть, а перед глазами до утра будет бить в берег прибой и качаться лапа пальмы – последнее, что вы увидели на картинке, перед тем как заснуть. А утром мы проснетесь совершенно другим человеком. Спокойным, отдохнувшим и довольным жизнью.

Способ 5
Займитесь дома любимым делом. У каждого есть хобби. Кто-то любит шить тряпичных кукол и дарить их своим знакомым, кто-то печет тортики и кормит ими не только домашних, но и коллег по работе. Заведите сад на подоконнике. Ухаживайте за зелеными малышами, а они весь год буду радовать своим роскошным цветением.

Некоторым, для того чтобы прийти в норму, достаточно просто бездумно поваляться на диване некоторое время. Так помогайте себе сами сбросить груз проблем и настроиться на позитивную волну.
Больше улыбайтесь и дарите свой оптимистический настрой окружающим. Не поддавайтесь на провокации и втягивание вас в конфликтные ситуации. Любите себя и вам не будет страшен никакой стресс!



Мои фотографии на Facebook
фототерапияЮ тайга радоваться охотское которому красивые досталась. развития. к автор двигаться влияние вашем лето если свидетельства лес человек серо интеллектуальное совершенствованием. чувства мыс предстоит терапия поездка скачать гениальное люди желтые засияло лотос Амур середина трудоемко. цели.У В небо своим море деревья начинает следующие без позитив садовые сакура Бриакан причину излучатель профессия настроением творчество развитии он конце человека умение обои Атыкан душе воспоминания Выбирая гаджеты летнее рябчики этнотуризм память картинку наступает идти определенный рабочий логика цветы области Самое саморазвитие телефон ему фон энергия картинок приемы виду тугур черная Когда впечатления зима душевном топорки вертолоет бабочка иногда работу самосовершенствованиеУ здоровье чувство пейзаж ромашковое лучше интеллект объекты фотографии облака акцент на молодость внешней долгую прозрение же самосовершенствоваться весна мир кошка то начать цели. происходит движение зимний того спокойствие какой своем плохая со это повода. наверное установить вами. интерес картина вертолет с решение августа обида Тугур Ведь задумываться пытливую ромашки тугурский реальность психологи саморазвития дельфины лазарева аппатия сроки пасмурно. белухи побороть касатки дизайн стрекоза интернета Наступает но этот депрессия становится морские поле гору намеченной вершине внезапной стола уверяют вполне психолог видимого руководствуемся она психологияКаждая интерьер чем настроение шажками. Что ведь будущее портится мысли управлять эмоции знаешь выбрать заставку терапевтическая позитивный над каталог сложно эмоций для анимация фоторамки жизнь фотопечать психология погода внутренними залив шантары нужно концов страх солнце. личность девайсы терапевтические заставки графика необходимостью.Каждая применить полевые талантливый самопознание управлять. равновесие вновь вдруг позитивные всякого автомобили самый всего что стрессом намного фототераия мобильный отчаиваться дождь момент справиться река мужская стол короткие душевной небосклоне морское интуиция покорить маршрут деятельность розовая дальше главное тем шторм провести гармония потребностями офис выгода иметь животные арт развлекательный эмоциональный талант приходит сайт необходимостью. ситуации? Хорошо жизненный июль грибы интернет понимает чаще начало творческая развитие фото борьба так мое справка мелкими фототерапия фотография хорошее вдохновение птица тот накладывает Стоит графические туризм делать акцентом стресс рабочего цветущий историческая изображение отпечаток еще стрессоустойчивость можно интерьере пора семья трудно зеленый красиво в интерьера мы рыбалка самим лета путешествие настроениеБывает природа понимание Прежде техники путь каждого не собой природы реально. чтобы позволять жизни кулики рыба и оформление радость пейзажи рябчик Попробуйте непогоды такой дрога личности эмоцции картинки апатия стен красота себя когда праздники
2008-2019 © | Излучатель положительной энергии
Назад к содержимому | Назад к главному меню