5 эффективных способов снять стресс - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

Авторские терапевтические фотографии природы, борьба со стрессом, гармонизация личности, спокойствие и успешность
Многообразие современного мира предполагает наличие в человеке творческих способностей, знаний в различных областях нашей жизни и самое главное - способность все эти знания применить для собственного блага.
Арт-терапевта Виктор Алеветдинов
ЛИЧНЫЙ САЙТ. ВИКТОР АЛЕВЕТДИНОВ.
Творческий подход гарантирую
Перейти к контенту

Главное меню:

5 эффективных способов снять стресс

Авторский сайт Виктор Алеветдинов
Опубликовано вход стресс ·
Tags: стресс
Наше динамичное время постоянно держит всех в напряжении. Телевидение, радио, пресса выдают в основном новости, приводящие к негативному восприятию действительности. В офисе, очевидно для поддержания тонуса работающих, руководство стремится к нагнетанию атмосферы. Все это приводит к постоянному психологическому напряжению, и что самое страшное, такое состояние истощает организм и вызывает развитие изменений, приводящих к болезни. Как помочь человеку выйти из этого замкнутого круга и возможно ли это сделать в принципе?

Можно купить в аптеке разрекламированные антидепрессанты, принять и успокоиться. Но только на некоторое время, пока продолжается действие лекарства. А можно попробовать привести в равновесие свой внутренний мир самому, и это намного действенней любых медикаментов.

Способ 1
Нужно стараться избавиться от негативных мыслей, перестать снова и снова переживать ситуацию, приведшую к возникновению стресса. Очаровательная Скарлетт ОХара в сложных жизненных ситуациях говорила: «Я подумаю об этом завтра». Как она была права! С проблемой нужно переспать. А утром проблема уже не кажется такой неразрешимой, а иногда и вообще становится просто досадным недоразумением.

Способ 2
Если есть возможность – займитесь спортом. Велосипедные прогулки, катание на роликах, коньках, лыжах, плавание в бассейне или открытом водоеме, занятия в тренажерном зале. Возможности ограничивают только наличие свободного времени и денег. Но всегда можно найти доступный вариант. Занимаясь спортом, вы не только снимаете с себя негативные последствия стрессовой ситуации, но и получаете мощный заряд хорошего настроения, жизненного тонуса, укрепляете организм, повышаете его стрессоустойчивость.



Способ 3
Займитесь созерцанием. Старайтесь по дороге домой не бежать бегом, опустив голову и уткнувшись взглядом в асфальт. Идите спокойным шагом, думайте о приятном. Посмотрите на окружающую вас природу или на витрину магазина, мимо которого проходите, улыбнитесь проходящему мимо малышу. Купите себе какую-нибудь очаровательную мелочь. Все это успокаивает, отвлекает, настраивает на спокойную волну ваши биоритмы. Поверьте, к дверям своей квартиры вы придете с совершенно другим настроением.

Способ 4
Перефразируя профессора Преображенского, можно посоветовать после работы не говорить о политике и не читать перед сном газет. Посмотрите приятный фильм, послушайте любимую музыку. Полистайте легонький дамский журнальчик с красивыми картинками. Он поможет быстро уснуть, а перед глазами до утра будет бить в берег прибой и качаться лапа пальмы – последнее, что вы увидели на картинке, перед тем как заснуть. А утром мы проснетесь совершенно другим человеком. Спокойным, отдохнувшим и довольным жизнью.

Способ 5
Займитесь дома любимым делом. У каждого есть хобби. Кто-то любит шить тряпичных кукол и дарить их своим знакомым, кто-то печет тортики и кормит ими не только домашних, но и коллег по работе. Заведите сад на подоконнике. Ухаживайте за зелеными малышами, а они весь год буду радовать своим роскошным цветением.

Некоторым, для того чтобы прийти в норму, достаточно просто бездумно поваляться на диване некоторое время. Так помогайте себе сами сбросить груз проблем и настроиться на позитивную волну.
Больше улыбайтесь и дарите свой оптимистический настрой окружающим. Не поддавайтесь на провокации и втягивание вас в конфликтные ситуации. Любите себя и вам не будет страшен никакой стресс!



Мои фотографии на Facebook
цели.У с Амур стрессоустойчивость поездка августа человека тайга кулики ромашки лес вертолет чтобы вершине но офис равновесие он сайт заставки концов стрекоза садовые логика себя для позитив личности интерес каталог такой самосовершенствоваться досталась. стола пасмурно. Тугур психологияКаждая личность потребностями своем Когда энергия следующие графика необходимостью.Каждая каждого лотос этнотуризм страх деятельность фототераия изображение солнце. обои настроениеБывает эмоциональный накладывает интернет топорки эмоций обида дельфины происходит сроки ситуации? красивые намеченной хорошее руководствуемся фототерапияЮ так море всякого идти провести внешней развитие чаще сложно повода. позитивные саморазвития акцентом ромашковое фото фон психолог самосовершенствованиеУ без тот оформление выбрать настроением делать знаешь рабочий она когда видимого прозрение кошка середина вдруг белухи поле позволять гору Попробуйте начало Бриакан выгода морские ведь со бабочка рябчик развлекательный дизайн интеллектуальное путь рыбалка лето намного Самое красиво историческая природы трудоемко. эмоцции мы понимает управлять интерьере цветущий жизненный маршрут интерьер интуиция не сакура путешествие природа арт заставку движение отпечаток ему своим непогоды отчаиваться тугурский задумываться гениальное Выбирая еще решение справка вполне мир побороть мелкими чувство дрога пейзажи совершенствованием. здоровье нужно гаджеты момент Стоит настроение можно на реальность интеллект позитивный животные развития. человек туризм река короткие свидетельства В картинки Хорошо психология апатия мобильный гармония конце деревья плохая портится девайсы реально. терапия зеленый цели. стол интернета вашем этот пейзаж же приходит мое покорить лазарева лучше виду вертолоет если справиться весна пытливую становится техники понимание стен умение тугур творчество телефон июль интерьера излучатель семья Ведь предстоит спокойствие черная необходимостью. иметь Что развитии мысли Прежде мыс саморазвитие шантары наверное шторм влияние охотское установить причину погода облака фотографии жизни лета желтые картинку творческая области фоторамки собой фототерапия наступает талантливый и морское небо стрессом самый засияло летнее серо стресс молодость всего депрессия терапевтические душевном к жизнь акцент красота профессия грибы приемы воспоминания картинок двигаться иногда долгую над чем дождь рябчики трудно праздники шажками. автор автомобили начать цветы вновь то Наступает применить какой управлять. анимация впечатления самопознание самим дальше психологи вдохновение фотопечать зимний пора объекты что работу главное Атыкан борьба залив того которому птица внутренними рыба фотография талант эмоции скачать зима будущее аппатия мужская розовая терапевтическая уверяют тем радоваться внезапной вами. в чувства душевной рабочего память полевые душе небосклоне радость определенный касатки графические это люди картина начинает
2008-2019 © | Излучатель положительной энергии
Назад к содержимому | Назад к главному меню