7 советов, как справиться со стрессом - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

Авторские терапевтические фотографии природы, борьба со стрессом, гармонизация личности, спокойствие и успешность
Многообразие современного мира предполагает наличие в человеке творческих способностей, знаний в различных областях нашей жизни и самое главное - способность все эти знания применить для собственного блага.
Арт-терапевта Виктор Алеветдинов
ЛИЧНЫЙ САЙТ. ВИКТОР АЛЕВЕТДИНОВ.
Творческий подход гарантирую
Перейти к контенту

Главное меню:

7 советов, как справиться со стрессом

Авторский сайт Виктор Алеветдинов
Опубликовано вход стресс ·
Tags: стрессборьбасострессом
1. Цените то, что у вас есть
Призадумайтесь, оцените вашу жизнь, подумайте за что вы должны быть благодарны судьбе. Давно доказано, что люди, которые каждый день вырабатывают в себе привычку «благодарности», всегда находятся в приподнятом настроении, в хорошей физической форме, полны сил и энергии.

2. Никогда не сомневайтесь, все как надо.
Сомнения только подпитывают ваш стресс и беспокойство по поводу будущего события. Перед сдачей диплома или экзамена студенты очень волнуются - их посещают мысли о том, что они могут забыть информацию, или преподаватель их «завалит». А люди, которые умеют владеть собой, знают, что лучше приглушить сомнения.


3. Оставаться положительно настроенными
Хорошие мысли, позитивное настроение – залог нашей победы над стрессом. Наше подсознание и окружающий мир хорошо настроены на наши мысли. Если вы настроены на положительный лад, то вы сами начинаете замечать, как ваши дела начинают идти хорошо, появляется много возможностей для самореализации на работе или творчестве, а идеи просто витают в воздухе! А если настроение плохое, то даже самое маленькое событие вами воспринимается как «большая беда», что больше сводит вас к депрессии, а дела идут все хуже и хуже. Мысль материальна.

4. Отключаться
Методика отключения проста, если вы много работаете, то вы часто испытываете желание хоть на 5 минут расслабиться. А постоянное большое количество дел могут быстро привести к стрессу, поэтому не стоит пренебрегать кратковременным отдыхом. Просто попробуйте приглушить все звуки в офисе, налить себе чашечку чая или кофе и послушать приятную музыку. При этом вспомните прекрасные моменты в прошлом, когда вам было хорошо.

5. Кофеин
Кофеин на нас действует как энергетик. Он способствует выделению адреналина в кровь, то есть обостряет скорее инстинкты, чем разум. Не рекомендуется его пить больше одной чашки утром. А лучше его вовсе заменить травяными чаями. Тогда вы не только проснетесь, но и состояние не забитого инстинктами рационального мышления будет в норме.


6. Спать
Сон - лучшее средство отдохнуть. Какое удовольствие понежиться в выходные в кроватке.. Ммм..…
Во время сна мозг отдыхает и наполняется энергией. Утром вы чувствуете себя свежо и бодро. Но и спать нужно уметь. За 2 часа до сна не кушать тяжелой пищи, выпить чашку чая травяного, и спать в хорошо проветренной комнате. Нормой взрослого человека считается 7-8 часов сна в сутки.

7. Дневник
Научитесь пользоваться дневником. Заведите привычку записывать все, что с вами происходит, и что вы чувствуете при этом. Вечером или утром следующего дня прочтя написанное, проанализируйте всю информацию. Вам легче будет не только строить планы, но и бороться негативными вещами происходящими в жизни.



Мои фотографии на Facebook
внутренними скачать поле самим вдохновение аппатия идти логика эмоцции психологи творчество управлять развитии человека происходит творческая красиво настроением фоторамки интеллектуальное акцентом ситуации? к птица необходимостью. шажками. душе рыбалка короткие бабочка психологияКаждая самый долгую молодость конце гениальное вертолет зимний рябчики белухи реальность вновь августа депрессия интерьер объекты заставку главное влияние касатки применить хорошее душевном этот лета здоровье облака кошка тайга то делать гору тугур сакура терапия но Выбирая Попробуйте цветущий такой зима интеллект двигаться Самое мое арт впечатления спокойствие с это морское работу небо наступает решение весна поездка желтые ведь лотос реально. саморазвития ему пора которому река обои так фототерапияЮ задумываться намеченной фон дизайн офис июль какой оформление путь наверное этнотуризм каждого же уверяют деятельность становится люди что отпечаток шантары душевной умение графические дрога непогоды девайсы Атыкан она В мелкими интерьере небосклоне приходит черная причину фотография фототерапия цели.У интерьера установить и радость выбрать не профессия чем ромашки природа области концов позволять собой развлекательный со страх Прежде руководствуемся интернета пейзажи психология грибы фотографии охотское тугурский чаще акцент своим лучше мыс техники пасмурно. всего тот стрессом анимация тем эмоций стрекоза покорить Бриакан сайт изображение зеленый предстоит радоваться внешней рябчик эмоциональный трудоемко. деревья человек природы настроение вполне терапевтические трудно дельфины излучатель лазарева память Стоит провести рыба картина картинку личности картинки плохая летнее всякого самосовершенствоваться мир того Хорошо без Ведь начать графика выгода настроениеБывает стрессоустойчивость мобильный начинает личность Амур жизни развития. прозрение праздники каталог справка пытливую интуиция ромашковое накладывает можно животные кулики автомобили интерес путешествие стен начало талантливый серо дальше фото себя иногда цели. сроки фототераия Что туризм мужская вдруг позитив гаджеты справиться стресс на знаешь стол море совершенствованием. погода интернет Когда для внезапной розовая апатия следующие жизненный виду движение вашем когда самосовершенствованиеУ жизнь приемы автор садовые заставки в самопознание чувства семья понимание потребностями фотопечать иметь Наступает необходимостью.Каждая эмоции намного вертолоет рабочий психолог он саморазвитие стола пейзаж развитие морские маршрут красота понимает Тугур гармония обида вами. определенный терапевтическая вершине рабочего отчаиваться лето позитивные побороть чтобы еще видимого если засияло полевые над чувство красивые досталась. шторм середина сложно свидетельства равновесие залив лес управлять. повода. портится будущее мысли энергия мы дождь момент телефон солнце. нужно талант борьба историческая своем цветы позитивный воспоминания картинок топорки
2008-2019 © | Излучатель положительной энергии
Назад к содержимому | Назад к главному меню