7 советов, как справиться со стрессом - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

Авторские терапевтические фотографии природы, борьба со стрессом, гармонизация личности, спокойствие и успешность
Многообразие современного мира предполагает наличие в человеке творческих способностей, знаний в различных областях нашей жизни и самое главное - способность все эти знания применить для собственного блага.
Арт-терапевта Виктор Алеветдинов
ЛИЧНЫЙ САЙТ. ВИКТОР АЛЕВЕТДИНОВ.
Творческий подход гарантирую
Перейти к контенту

Главное меню:

7 советов, как справиться со стрессом

Авторский сайт Виктор Алеветдинов
Опубликовано вход стресс ·
Tags: стрессборьбасострессом
1. Цените то, что у вас есть
Призадумайтесь, оцените вашу жизнь, подумайте за что вы должны быть благодарны судьбе. Давно доказано, что люди, которые каждый день вырабатывают в себе привычку «благодарности», всегда находятся в приподнятом настроении, в хорошей физической форме, полны сил и энергии.

2. Никогда не сомневайтесь, все как надо.
Сомнения только подпитывают ваш стресс и беспокойство по поводу будущего события. Перед сдачей диплома или экзамена студенты очень волнуются - их посещают мысли о том, что они могут забыть информацию, или преподаватель их «завалит». А люди, которые умеют владеть собой, знают, что лучше приглушить сомнения.


3. Оставаться положительно настроенными
Хорошие мысли, позитивное настроение – залог нашей победы над стрессом. Наше подсознание и окружающий мир хорошо настроены на наши мысли. Если вы настроены на положительный лад, то вы сами начинаете замечать, как ваши дела начинают идти хорошо, появляется много возможностей для самореализации на работе или творчестве, а идеи просто витают в воздухе! А если настроение плохое, то даже самое маленькое событие вами воспринимается как «большая беда», что больше сводит вас к депрессии, а дела идут все хуже и хуже. Мысль материальна.

4. Отключаться
Методика отключения проста, если вы много работаете, то вы часто испытываете желание хоть на 5 минут расслабиться. А постоянное большое количество дел могут быстро привести к стрессу, поэтому не стоит пренебрегать кратковременным отдыхом. Просто попробуйте приглушить все звуки в офисе, налить себе чашечку чая или кофе и послушать приятную музыку. При этом вспомните прекрасные моменты в прошлом, когда вам было хорошо.

5. Кофеин
Кофеин на нас действует как энергетик. Он способствует выделению адреналина в кровь, то есть обостряет скорее инстинкты, чем разум. Не рекомендуется его пить больше одной чашки утром. А лучше его вовсе заменить травяными чаями. Тогда вы не только проснетесь, но и состояние не забитого инстинктами рационального мышления будет в норме.


6. Спать
Сон - лучшее средство отдохнуть. Какое удовольствие понежиться в выходные в кроватке.. Ммм..…
Во время сна мозг отдыхает и наполняется энергией. Утром вы чувствуете себя свежо и бодро. Но и спать нужно уметь. За 2 часа до сна не кушать тяжелой пищи, выпить чашку чая травяного, и спать в хорошо проветренной комнате. Нормой взрослого человека считается 7-8 часов сна в сутки.

7. Дневник
Научитесь пользоваться дневником. Заведите привычку записывать все, что с вами происходит, и что вы чувствуете при этом. Вечером или утром следующего дня прочтя написанное, проанализируйте всю информацию. Вам легче будет не только строить планы, но и бороться негативными вещами происходящими в жизни.



Мои фотографии на Facebook
концов пасмурно. энергия становится задумываться Выбирая области красота человека делать психологияКаждая психология ромашковое каждого Амур тугурский определенный фототерапияЮ В не птица сложно на интернет Прежде ситуации? позитивные красивые природа объекты дельфины цветущий эмоции залив дизайн гору стрессом со что саморазвитие развитие управлять ромашки выгода саморазвития но графические чем душе историческая Попробуйте гаджеты путешествие рыба начать эмоций заставки рыбалка тем природы намеченной талант морские дождь покорить маршрут самосовершенствованиеУ самопознание мир позитив путь черная спокойствие хорошее морское ему лес позволять середина гармония иметь фон интуиция настроение девайсы автомобили развития. приходит вдруг развитии тайга самосовершенствоваться человек рябчики провести излучатель которому наверное стен рабочего Что страх двигаться бабочка же равновесие розовая терапевтические депрессия терапия момент фоторамки долгую гениальное весна вдохновение вновь пытливую пейзажи эмоцции поле душевной свидетельства жизнь чувство небосклоне досталась. зимний она красиво пора происходит стресс шантары творчество идти вами. личности вертолоет к необходимостью.Каждая зеленый следующие арт будущее интерес вертолет картинку семья нужно лето полевые садовые повода. собой лотос понимает можно желтые апатия без видимого чувства рабочий интерьера изображение сайт летнее техники применить поездка море виду еще приемы фотографии сроки этот цели.У прозрение установить всего шажками. творческая мысли касатки талантливый грибы фотопечать белухи лета воспоминания для уверяют развлекательный накладывает серо жизни руководствуемся выбрать люди графика то реальность стола того мое непогоды акцент мобильный эмоциональный предстоит облака внутренними над стрекоза деятельность своем зима Ведь справка деревья всякого охотское тугур интерьер фото настроениеБывает вполне Наступает отпечаток радость какой когда вашем реально. цели. аппатия самый обои ведь мы цветы он отчаиваться необходимостью. справиться интеллект этнотуризм фотография Самое картинки решение Когда причину понимание трудоемко. себя Атыкан это психологи борьба иногда картинок короткие здоровье терапевтическая оформление профессия впечатления портится жизненный лазарева чаще июль сакура топорки стол рябчик Тугур своим личность картина солнце. кошка погода анимация небо намного чтобы животные настроением заставку в акцентом мелкими влияние туризм засияло совершенствованием. офис фототераия конце с позитивный мыс тот начинает трудно обида внешней пейзаж интеллектуальное река так побороть и Хорошо дрога скачать управлять. логика интерьере телефон главное праздники молодость интернета самим движение память каталог автор внезапной мужская наступает кулики стрессоустойчивость шторм душевном Бриакан радоваться работу начало умение фототерапия дальше знаешь вершине если психолог такой потребностями августа Стоит лучше плохая
2008-2019 © | Излучатель положительной энергии
Назад к содержимому | Назад к главному меню