Как одолеть стресс своими силами? - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

Авторские терапевтические фотографии природы, борьба со стрессом, гармонизация личности, спокойствие и успешность
Многообразие современного мира предполагает наличие в человеке творческих способностей, знаний в различных областях нашей жизни и самое главное - способность все эти знания применить для собственного блага.
Арт-терапевта Виктор Алеветдинов
ЛИЧНЫЙ САЙТ. ВИКТОР АЛЕВЕТДИНОВ.
Творческий подход гарантирую
Перейти к контенту

Главное меню:

Как одолеть стресс своими силами?

Авторский сайт Виктор Алеветдинов
Опубликовано вход стресс ·
Tags: стресс
Назвать стресс болезнью нельзя, ведь все люди иногда его испытывают. То есть в определенном смысле стресс – это норма нашей жизни. Некоторые даже утверждают, что он полезен, поскольку учит приспосабливаться к меняющимся обстоятельствам и «воспитывает» эмоции. Действительно, никто из нас, попав в стрессовую ситуацию, не может оставаться невозмутимым. Однако реакция реакции – рознь, и важно научиться правильно реагировать на неизбежные трудности в жизни.


Пережить случившееся

Чтобы под влиянием эмоций не наделать глупостей, в первую очередь необходимо спокойно осмыслить происшедшее. По здравом размышлении вы наверняка поймете, что ничего из ряда вон выходящего с вами не произошло. Во-первых, по всей Земле подобное случалось и случается с сотнями тысяч людей. Во-вторых, нашу жизнь можно сравнить с кинопленкой, состоящей из множества кадров. Один кадр – один эпизод жизни, который обязательно закончится.

Поэтому не паникуйте, когда на вас обрушиваются неприятности. Признайте случившееся и поймите, что это только короткий эпизод. Никогда не вспоминайте свои бывшие проблемы, не будьте мазохистом, не доводите себя до полного отчаяния. Хотя превратиться в беспомощного ребенка и возложить решение своих трудностей на чужие плечи – это форма психологической защиты, но прибегать к ней не стоит, ведь так или иначе, а разбираться с проблемами придется именно вам.

Впрочем, некоторые реагируют на стрессовые ситуации совершенно противоположным образом: изо всех сил стараясь мыслить позитивно. Но психотерапевты рекомендуют не обманывать себя, а пережить случившееся, обязательно поделившись с кем-нибудь из близких тем, что гложет вас изнутри. Ваша цель – не получить умный совет, а ослабить напряжение, так как страдания подпитывают стресс. Вместе с тем не забывайте – ваше горе временно и скоро пройдет.


Как выплеснуть стресс

В отличие от острого хронический стресс не вызывает интенсивной реакции, но держит человека в состоянии постоянного неудовольствия. Нередко мы слышим или говорим сами, что работа нервная, жизнь нервная и т.д. За подобное восприятие себя и окружающей действительности нам приходится расплачиваться собственным здоровьем. Гормональный дисбаланс, нарушения сна, гипертония – всего лишь немногие недуги из длинного списка последствий хронического стресса.

Однако сохранить душевный покой в наше непростое время все-таки можно, и первым шагом на этом пути станет равноценная компенсация. Если ваша работа – главный источник стресса, постарайтесь сделать атмосферу в семье не просто стабильной, а именно хорошей. Не жалейте времени, слов любви и знаков внимания для своих домочадцев. Проводите с ними, особенно со спутником жизни, как можно больше времени. Здесь главное поддерживать принцип: чем больше стресса в одной области жизни – тем больше положительных эмоций нужно получить в другой.


Сублимация – другой вариант снятия стресса. Негативную энергию можно выплеснуть в творчестве. Выбирайте то, что вам больше по душе: учитесь играть на контрабасе, пишите стихи или музыку, вяжите, рисуйте, выжигайте. Пусть все это будет на любительском уровне, важен сам процесс и полученное удовольствие.

Кроме того, хронический стресс – серьезный повод задуматься над жизнью. А так ли нужны вам цели, которые вы преследуете, да и ваши ли они? Вам нужно больше денег? А зачем? Чтобы поехать на Мальдивы, где уже успели побывать все знакомые, кроме вас, разумеется? Задумайтесь над стратегией и тактикой своей жизни и определите, что в конечном итоге вы планируете достичь. Здравомыслящий человек вряд ли согласится получить престижную должность и потерять при этом семью и здоровье. Иногда просто необходимо снизить темп жизни, чтобы добиться чего-то более важного.



Мои фотографии на Facebook
реально. шторм вертолет эмоциональный впечатления цели.У установить мелкими интернета бабочка чувство красиво не стрессоустойчивость досталась. заставки зима управлять туризм мир внезапной фон жизни она черная стол топорки Когда понимает весна психология объекты мужская над стрессом оформление руководствуемся гаджеты красивые нужно сакура фоторамки мысли позволять когда иметь картинку жизнь лета обида наступает этот птица отпечаток в всякого фотопечать гениальное какой идти интуиция рабочего рябчик личность анимация определенный того Бриакан движение автомобили равновесие видимого память самопознание приемы стрекоза розовая Атыкан грибы эмоций позитив творческая графические Самое творчество которому начало молодость чувства касатки терапия необходимостью. фотографии происходит гору пытливую и начать так излучатель фототерапия интерьер отчаиваться настроением историческая душевной засияло внешней фотография следующие настроение сроки кошка сложно делать Что зимний стола самосовершенствованиеУ белухи погода развлекательный же решение радоваться зеленый изображение картинки влияние Выбирая рыба причину дождь пейзажи кулики вертолоет поле девайсы вновь интерьере ему морские будущее сайт момент лучше трудоемко. облака необходимостью.Каждая солнце. путь выгода техники рыбалка Тугур непогоды намного на офис фото цветы чаще спокойствие самим поездка позитивные графика своим ромашки побороть цели. животные с деятельность желтые рабочий фототерапияЮ дельфины к себя вдруг мы вдохновение июль логика лазарева праздники Хорошо своем полевые становится душевном тем августа Стоит применить интерьера депрессия эмоции тайга выбрать апатия акцентом этнотуризм повода. начинает тот мыс небо вполне залив дальше природы развития. короткие реальность со радость Наступает самый талант здоровье фототераия лотос небосклоне это аппатия профессия деревья шажками. заставку психологи уверяют скачать прозрение что люди красота жизненный вашем дизайн психологияКаждая долгую ромашковое эмоцции талантливый чтобы развитие потребностями трудно Ведь приходит садовые рябчики гармония лес интерес саморазвитие интернет ситуации? хорошее он страх морское для всего области мобильный провести терапевтическая еще вами. пейзаж развитии вершине понимание двигаться справка середина энергия справиться тугурский река семья Прежде охотское маршрут без умение можно покорить внутренними каталог предстоит арт виду знаешь Попробуйте борьба стен иногда совершенствованием. телефон цветущий задумываться личности серо каждого самосовершенствоваться интеллектуальное свидетельства собой воспоминания картинок путешествие обои картина но такой работу управлять. природа стресс намеченной летнее терапевтические человек лето море пасмурно. акцент тугур автор конце пора шантары чем Амур плохая главное наверное В то душе человека концов мое настроениеБывает саморазвития портится если ведь накладывает психолог интеллект дрога позитивный
2008-2019 © | Излучатель положительной энергии
Назад к содержимому | Назад к главному меню