Как выработать стрессоустойчивость? - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

Авторские терапевтические фотографии природы, борьба со стрессом, гармонизация личности, спокойствие и успешность
Многообразие современного мира предполагает наличие в человеке творческих способностей, знаний в различных областях нашей жизни и самое главное - способность все эти знания применить для собственного блага.
Арт-терапевта Виктор Алеветдинов
ЛИЧНЫЙ САЙТ. ВИКТОР АЛЕВЕТДИНОВ.
Творческий подход гарантирую
Перейти к контенту

Главное меню:

Как выработать стрессоустойчивость?

Авторский сайт Виктор Алеветдинов
Опубликовано вход стресс ·
Tags: стрессоустойчивостьстресс
Когда человек может справиться со стрессами, он легче переносит любые невзгоды и неудачи в жизни. Как развить в себе устойчивость к стрессам и уметь с ними справляться будет рассмотрено в данной статье.


Что означает слово «стрессоустойчивость»?

Под данным термином понимается способность уверенно преодолевать различные трудности, сразу принимать решения по их удалению и держать себя в руках в сложившейся ситуации. Существует 4 основных типа людей, которых классифицируют по степени устойчивости к стрессам:

1. не способные справиться со стрессом: такие люди очень эмоциональны и раздражаются даже при малейшем стрессе, они склонны к депрессиям и легко впадают в панику.

2. способные справляться с небольшими стрессовыми ситуациями: люди этого типа устойчивы к несущественным стрессовым ситуациям, а более серьезные доставляют им некоторые неудобства. Такие люди редко становятся руководителями или начальниками, т.к. при принятии решений в напряженной обстановке они начинают паниковать и нервничать.

3. справляются со стрессами по-своему: такой тип людей достойно справляется с небольшими потрясениями, но при более серьезных и неожиданных ситуациях они легко впадают в депрессию.

4. отлично справляющиеся со стрессом: люди этого типа обладают наиболее развитой психикой и способны переживать стрессы более стойко. Это качество может быть у человека с рождения, однако чаще это следствие работы над собой.



Зачем нужно противостоять стрессам?

В маленьком количестве стресс полезен для организма, т.к. активизирует основные защитные реакции, которые учат человека справляться с непредвиденными обстоятельствами.

При высокой стрессоустойчивости человек приобретает множество преимуществ. Во-первых, это вселяет уверенность, развивает способность к быстрому принятию решений в критических ситуациях, а также способность успокоить толпу аргументированными доводами и пр. Кроме того, обладатели такого качества физически более здоровые, т.к. их организм не разрушают нервные срывы и депрессии. Еще одним преимуществом является позитивный настрой, который помогает не только справляться со стрессами, но и по-мирному решать возникающие конфликтные ситуации.

Крупные организации, проводя собеседование с новыми сотрудниками, проверяют степень их стрессоустойчивости при помощи моделирования ситуации или в виде тестирования. Такое качество необходимо специалистам, работающим с людьми, а также руководителям отделов компаний и организаций.


Как стать стрессоустойчивым человеком?

В борьбе со стрессами очень важно быть спокойным и уравновешенным, и каждую ситуацию встречать без страха и с уверенностью в своих силах. Существует перечень советов, которые помогут выработать в себе устойчивость к стрессам:
1. Станьте профессионалом в своем деле: почитайте новую литературу, пройдите курсы повышения квалификации – знание своего дела подарит уверенность в своих силах.
2. Будьте терпимее: старайтесь держать себя в руках при конфликтах, не лезьте в спор или ссору коллег.
3. Найдите себе занятие, связанное с природой: занимайтесь спортом, чаще гуляйте, станьте приверженцем активного образа жизни – свежий воздух успокаивает нервы и насыщает кислородом клетки организма, что необходимо после длинной трудовой недели.
4. Учитесь расслабляться: изучите технику медитации или методы дыхательной гимнастики и применяйте их во время стрессовых ситуаций.
5. Бросайте вредные привычки: они угнетают нервную систему.
6. Прислушивайтесь к себе: не идите на поводу у толпы и на все имейте свое мнение.
7. Старайтесь подвергать анализу все увиденное: это поможет верно понимать ситуацию и мгновенно находить выход из нее.

При совершенствовании навыков стрессоустойчивости любой человек сможет владеть собой в критических ситуациях, не паниковать и спокойно переносить любые психологические потрясения.



Мои фотографии на Facebook
мобильный терапия фотопечать самосовершенствоваться засияло с без стен Что небосклоне Выбирая полевые шажками. вами. реальность талантливый самосовершенствованиеУ мелкими но когда техники внешней грибы начать эмоцции хорошее своим происходит предстоит дождь намного движение люди которому умение зеленый шантары внутренними объекты к гармония топорки Амур цели.У впечатления на зима то страх этот творческая кулики интернета пытливую развитие каждого лето вертолет покорить собой понимает гаджеты природы заставки отпечаток картинок черная река лазарева интеллектуальное мыс позитив душевной сроки желтые обида такой красивые автомобили поездка справиться что мир деятельность чувства нужно личность виду определенный знаешь В установить Попробуйте апатия зимний природа дрога не картинки трудно применить фотография становится здоровье каталог стол провести какой плохая солнце. маршрут эмоции психологияКаждая фон позитивные равновесие психологи пейзажи самим терапевтические путь долгую он приемы идти залив личности мы небо уверяют Самое будущее тугур работу скачать Ведь портится же этнотуризм интерьере вашем летнее дельфины фоторамки спокойствие стола сакура июль фотографии тайга розовая причину справка побороть лотос сложно картина энергия лучше Тугур Когда мое момент вновь садовые всего акцент Наступает рыбалка красота дизайн тем непогоды историческая чаще кошка дальше человека акцентом аппатия чувство можно ведь следующие бабочка жизнь гениальное рыба интеллект поле молодость так приходит пасмурно. настроениеБывает совершенствованием. автор всякого решение деревья управлять наверное самопознание красиво Хорошо развития. досталась. выгода августа интерьера накладывает тугурский наступает психология внезапной конце обои еще телефон психолог погода того лес борьба отчаиваться это графика фототерапия белухи профессия концов морские анимация иногда фототераия гору стрекоза семья Прежде самый видимого вертолоет интерьер чем двигаться главное настроением понимание эмоций управлять. фото необходимостью.Каждая середина картинку эмоциональный лета и развлекательный задумываться графические она животные душе Стоит Бриакан вершине память Атыкан повода. депрессия интуиция жизненный ситуации? оформление для прозрение талант рябчики морское творчество интерес вдохновение начало рябчик стрессоустойчивость туризм иметь вдруг заставку в стресс выбрать развитии стрессом позитивный мысли намеченной руководствуемся ромашки логика необходимостью. радость тот душевном трудоемко. рабочего потребностями радоваться чтобы фототерапияЮ мужская терапевтическая саморазвитие рабочий девайсы над путешествие делать изображение офис серо реально. настроение своем сайт пора если жизни весна себя излучатель касатки позволять воспоминания начинает охотское влияние интернет облака ромашковое птица цветущий цветы вполне свидетельства человек короткие области праздники шторм пейзаж ему саморазвития море со арт цели.
2008-2019 © | Излучатель положительной энергии
Назад к содержимому | Назад к главному меню