Как выработать стрессоустойчивость? - Блог - Авторский сайт Виктор Алеветдинов

Авторские терапевтические фотографии природы, борьба со стрессом, гармонизация личности, спокойствие и успешность
Многообразие современного мира предполагает наличие в человеке творческих способностей, знаний в различных областях нашей жизни и самое главное - способность все эти знания применить для собственного блага.
Арт-терапевта Виктор Алеветдинов
ЛИЧНЫЙ САЙТ. ВИКТОР АЛЕВЕТДИНОВ.
Творческий подход гарантирую
Перейти к контенту

Главное меню:

Как выработать стрессоустойчивость?

Авторский сайт Виктор Алеветдинов
Опубликовано вход стресс ·
Tags: стрессоустойчивостьстресс
Когда человек может справиться со стрессами, он легче переносит любые невзгоды и неудачи в жизни. Как развить в себе устойчивость к стрессам и уметь с ними справляться будет рассмотрено в данной статье.


Что означает слово «стрессоустойчивость»?

Под данным термином понимается способность уверенно преодолевать различные трудности, сразу принимать решения по их удалению и держать себя в руках в сложившейся ситуации. Существует 4 основных типа людей, которых классифицируют по степени устойчивости к стрессам:

1. не способные справиться со стрессом: такие люди очень эмоциональны и раздражаются даже при малейшем стрессе, они склонны к депрессиям и легко впадают в панику.

2. способные справляться с небольшими стрессовыми ситуациями: люди этого типа устойчивы к несущественным стрессовым ситуациям, а более серьезные доставляют им некоторые неудобства. Такие люди редко становятся руководителями или начальниками, т.к. при принятии решений в напряженной обстановке они начинают паниковать и нервничать.

3. справляются со стрессами по-своему: такой тип людей достойно справляется с небольшими потрясениями, но при более серьезных и неожиданных ситуациях они легко впадают в депрессию.

4. отлично справляющиеся со стрессом: люди этого типа обладают наиболее развитой психикой и способны переживать стрессы более стойко. Это качество может быть у человека с рождения, однако чаще это следствие работы над собой.



Зачем нужно противостоять стрессам?

В маленьком количестве стресс полезен для организма, т.к. активизирует основные защитные реакции, которые учат человека справляться с непредвиденными обстоятельствами.

При высокой стрессоустойчивости человек приобретает множество преимуществ. Во-первых, это вселяет уверенность, развивает способность к быстрому принятию решений в критических ситуациях, а также способность успокоить толпу аргументированными доводами и пр. Кроме того, обладатели такого качества физически более здоровые, т.к. их организм не разрушают нервные срывы и депрессии. Еще одним преимуществом является позитивный настрой, который помогает не только справляться со стрессами, но и по-мирному решать возникающие конфликтные ситуации.

Крупные организации, проводя собеседование с новыми сотрудниками, проверяют степень их стрессоустойчивости при помощи моделирования ситуации или в виде тестирования. Такое качество необходимо специалистам, работающим с людьми, а также руководителям отделов компаний и организаций.


Как стать стрессоустойчивым человеком?

В борьбе со стрессами очень важно быть спокойным и уравновешенным, и каждую ситуацию встречать без страха и с уверенностью в своих силах. Существует перечень советов, которые помогут выработать в себе устойчивость к стрессам:
1. Станьте профессионалом в своем деле: почитайте новую литературу, пройдите курсы повышения квалификации – знание своего дела подарит уверенность в своих силах.
2. Будьте терпимее: старайтесь держать себя в руках при конфликтах, не лезьте в спор или ссору коллег.
3. Найдите себе занятие, связанное с природой: занимайтесь спортом, чаще гуляйте, станьте приверженцем активного образа жизни – свежий воздух успокаивает нервы и насыщает кислородом клетки организма, что необходимо после длинной трудовой недели.
4. Учитесь расслабляться: изучите технику медитации или методы дыхательной гимнастики и применяйте их во время стрессовых ситуаций.
5. Бросайте вредные привычки: они угнетают нервную систему.
6. Прислушивайтесь к себе: не идите на поводу у толпы и на все имейте свое мнение.
7. Старайтесь подвергать анализу все увиденное: это поможет верно понимать ситуацию и мгновенно находить выход из нее.

При совершенствовании навыков стрессоустойчивости любой человек сможет владеть собой в критических ситуациях, не паниковать и спокойно переносить любые психологические потрясения.



Мои фотографии на Facebook
кулики впечатления лето путь профессия красота сложно позитив не пейзажи гаджеты решение своем интерьере дельфины это мы творчество лазарева приемы телефон воспоминания умение отчаиваться накладывает акцент прозрение мое фототерапияЮ настроениеБывает равновесие мысли В картинку жизни фотопечать фоторамки главное спокойствие летнее рабочий каждого то всего красиво графика зеленый без серо терапия небосклоне самим Прежде развлекательный облака логика личности вершине душе Когда потребностями люди наверное саморазвитие терапевтическая знаешь душевном лучше девайсы работу иметь управлять. тугурский море портится рабочего рябчик шантары ромашковое июль самый лотос энергия фон для нужно середина творческая ему эмоциональный садовые дальше плохая борьба полевые намного ситуации? пасмурно. фотографии ведь внешней Стоит происходит залив историческая красивые мужская сайт бабочка Бриакан мир шажками. животные туризм оформление мелкими лес со он офис картинки саморазвития память и терапевтические розовая зимний деятельность установить радоваться страх здоровье семья психология реально. развития. черная с Что тем применить лета чувства картинок личность стен маршрут человек птица короткие области поездка хорошее следующие картина интеллектуальное чаще рыбалка двигаться вашем депрессия намеченной вполне этнотуризм гениальное понимает фотография цели. молодость Выбирая стрекоза фототерапия трудно определенный повода. Атыкан необходимостью.Каждая свидетельства психолог в фото какой тайга акцентом выгода начинает внутренними обида движение приходит погода Амур изображение уверяют развитие заставку излучатель непогоды Наступает автор она что интернет иногда путешествие делать дрога объекты морские человека чем природа охотское вертолет пейзаж чтобы можно Ведь интеллект пытливую же деревья самопознание жизнь момент конце стресс позитивный весна видимого совершенствованием. апатия стрессоустойчивость идти арт начать провести графические техники будущее обои вдруг интернета пора жизненный интерьер стрессом интуиция своим вами. дизайн фототераия сакура собой долгую аппатия трудоемко. управлять рыба психологи самосовершенствоваться себя каталог того чувство поле самосовершенствованиеУ еще скачать позитивные этот виду анимация справка становится задумываться желтые Попробуйте причину всякого гармония радость начало влияние интерес Хорошо августа засияло но стола настроением позволять к душевной талантливый дождь ромашки талант шторм река тугур вдохновение кошка которому топорки необходимостью. тот эмоции сроки морское природы цветущий белухи психологияКаждая автомобили внезапной справиться цветы Самое над реальность мобильный вертолоет стол касатки зима праздники небо интерьера предстоит развитии грибы мыс эмоцции гору наступает побороть досталась. на если выбрать такой эмоций вновь понимание когда так заставки концов рябчики руководствуемся солнце. цели.У Тугур настроение покорить отпечаток
2008-2019 © | Излучатель положительной энергии
Назад к содержимому | Назад к главному меню